Želite preživljati čas s svojimi otroci na najkoristnejši način? Skupaj trenirajte šport!
Ampak kateri šport lahko treniramo skupaj s svojimi otroci?
Najosnovnejši šport, ki ga lahko izbereš, je weightlifting. Ta šport je individualne narave in kot tak primeren za vse ljudi ne glede na spol in starost zato ga lahko tudi brez težav trenirajo skupaj starši in otroci.
Vrhunsko usposobljen trener vas popelje skozi najosnovnejše do najkompleksnejših vaj in v procesu treniranja boste pridobili več kot le moč in hitrost, ki jo vsak športnik potrebuje, ampak tudi povezanost, ki jo imajo ljudje, ki jih druži šport.
TRENING JE PRIMEREN ZA MAME, OČETE, SINOVE IN HČERE!
Profesionalno strukturiran in skrbno nadzorovan proces učenja za začetnike je prikrojen tako, da le z leseno palico pridobiš osnovne gibalne vzorce in ko so ti vzorci na zadovoljivem nivoju, začnemo počasi dodajati težo.
Učna pot je primarno usmerjena v pridobivanje pravilnih gibalnih vzorcev in gibalnih sposobnosti. Pozitivne povratne informacije so nujen del učenja saj le te spodbujajo željo po napredku.
Nekaj osnovnih korakov pri učenju treninga z utežmi:
- Gibalni vzorci in splošna gibljivost
- Komunikacija med trenerjem in atletom
- Miselna rast in osredotočenost na uspeh
- Spoznavanje opreme in sistemov za trening
- Kakšno podporo nudimo
Spoznali bomo tudi:
- Ogrevalne vaje
- Vaje z lastno težo
- Dinamično in balistično raztezanje
- In vse ostalo kar paše k treningu z utežmi
Kaj pa varnost?
Kar brez skrbi! Težo začnemo postopoma dodajati šele, ko so gibalni vzorci na zadovoljivi ravni. Sicer pa je trening z utežmi pod strokovnim nadzorom eden izmed najvarnejših načinov vadbe za vse ljudi, ne glede na spol in starost. Trening se vedno prilagaja sposobnostim posameznika.
