Motivacija je le prvi korak. Vsak naslednji je disciplina.
Nauči se pravilno dvigati uteži pod vodstvom trenerja in spoznaj osnove ene najzahtevnejših olimpijskih disciplin.
Prvi trening je brezplačen in brez obveznosti
Treningi potekajo pod stalnim nadzorom trenerja
Primerno tudi za popolne začetnike
Individualni pristop v majhni skupini
Kaj dobiš v 3-mesečni weightlifting šoli?
Veš, da delaš pravilno
Vsi treningi so vodeni. Trener je vedno prisoten in usmerja tvoje delo. Ni ugibanja, ni naključnega sestavljanja vaj in ni učenja po videih na spletu.
Individualni pristop
Treningi v manjših skupinah omogočajo individualno delo in hkrati učenje tehnike, uporabe opreme, navad in športnega duha skozi opazovanje bolj izkušenih športnikov.
Fleksibilnost
Nimamo strogih terminov. Na trening prideš takrat, ko ti najbolj ustreza. Priporočamo 2-3 treninge na teden.
Varnost na prvem mestu
Najprej osvojiš gibanje, šele nato postopoma dodajamo težo. Vse treninge izvajamo pod nadzorom trenerja in s težami, ki jih posameznik zmore varno dvigniti.
Zakaj brezplačen uvodni trening?
Dviganje uteži je tehnično in ritmično ena najzahtevnejših športnih disciplin. Zato ga je nemogoče osvojiti zgolj z branjem ali gledanjem videov.
Edini način, da ugotoviš, kako pravilno dvigati uteži in ali ti takšen način treninga ustreza, je, da ga preizkusiš. Zato te vabimo na BREZPLAČEN UVODNI TRENING brez obveznosti, kjer boš spoznal/a:
kako poteka trening
kako se učimo tehnike
kakšno je vzdušje v skupini
3-mesečna šola je primerna za:
- popolne začetnike
- rekreativce
- športnike drugih disciplin
- vse, ki želijo izboljšati tehniko treninga z utežmi
Predhodne izkušnje niso potrebne. Večina ljudi začne z leseno palico in osnovnimi gibalnimi vzorci. Pogosto se ljudje napačno naučijo, zato v šoli tudi popravimo tehniko.
Kaj se zgodi po zaključku šole?
Po koncu programa lahko:
- nadaljuješ treninge pri nas
- začneš tekmovati, če te to zanima
- ali pa pridobljeno znanje uporabljaš samostojno doma ali v fitnesu
Tekmovanje ni obvezno. Naš cilj je, da osvojiš kakovostne osnove in razumeš, kako pravilno trenirati.
Dviganje uteži je tehnično in ritmično eden najzahtevnejših športov, čeprav na prvi pogled deluje preprosto. Povprečen posameznik potrebuje veliko časa, da osvoji pravilne gibalne vzorce. V treh mesecih lahko spoznaš osnove, razumeš ključne principe in ugotoviš, kaj vse je potrebno za kakovosten napredek.
Začetniki običajno trenirajo približno 90 minut, kasneje pa trening traja približno 2 uri.
Seveda. Pravzaprav je dviganje uteži šport, ki bi se ga moral naučiti vsak posameznik, še preden prvič stopi v fitnes. Program je zasnovan tako, da lahko začne tudi popolni začetnik.
Ne. Vsi treningi potekajo pod nadzorom trenerja, ki skrbi za pravilno tehniko in primerno obremenitev. Vedno treniramo s težami, ki jih posameznik dejansko zmore varno dvigniti. Poleg tega je dviganje uteži eden najvarnejših športov.
Samo z dovoljenjem posameznika.
Specializirani smo izključno za dviganje uteži in uporabljamo kitajski sistem treninga, ki danes velja za enega najbolj dovršenih sistemov razvoja te olimpijske discipline. Naš cilj ni, da se vaj naučiš čim hitreje, ampak da jih osvojiš pravilno in na način, ki omogoča dolgoročen napredek.
Za osnovno rekreativno uporabo uteži je mogoče relativno hitro osvojiti dovolj znanja za vključevanje v različne vadbe. Če pa želiš resneje trenirati dviganje uteži kot šport, se tehnika razvija več mesecev in let. V treh mesecih osvojiš kakovostne osnove in razumeš, kaj je potrebno za nadaljnji napredek.
Fitnes in dviganje uteži uporabljata uteži, vendar gre za dva zelo različna pristopa. V klasičnem fitnesu je poudarek predvsem na splošni telesni pripravljenosti, moči in videzu. Dviganje uteži pa je olimpijska disciplina, kjer je v ospredju učenje zahtevnih tehničnih gibov. Zato zahteva več koordinacije, mobilnosti, hitrosti, natančnosti in tehničnega znanja.
Da. Veliko ljudi ugotovi, da jim znanje dviganja uteži pomaga bolje razumeti gibanje, izboljšati koordinacijo ter nadgraditi treninge za moč, hitrost in eksplozivnost. Tudi če kasneje ne želiš nadaljevati z dviganjem uteži, boš pridobljeno znanje lahko uporabljal/a pri treningih doma ali v komercialnih fitnesih.
Redno obiskovanje treningov. Priporočamo vsaj dva ali tri treninge na teden. Motivacija pomaga pri začetku, napredek pa ustvarja disciplina in doslednost