3-MESEČNA ŠOLA DVIGANJA UTEŽI (za določeno skupino klikni na gumb zgoraj)
Začetek: ne odlašaj, prični takoj! (prijava na dnu strani)
Trajanje: 3 mesece! Po treh mesecih pa te vabimo, da nadaljuješ s treningi in dosežeš svoj potencial.
Lokacija: Dolgi most 6c, Ljubljana
Želiš naslednje tri mesece koristno izkoristiti ter se naučiti nekaj novega?
Vpiši se v 3-mesečno šolo dviganja uteži (weightlifting-a) in spoznaj vseh 27 vaj, ki se jih morajo naučiti vsi, ki želijo pravilno in učinkovito trenirati to OLIMPIJSKO DISCIPLINO.
Vse spodaj naštete vaje so dinamične, kar pomeni, da so tehnično zahtevne in se jih MORAMO naučiti pod nadzorom izkušenega trenerja!
Vrhunsko usposobljen trener te bo popeljal skozi učni proces, kjer boš razvijal(a) moč, hitrost in gibljivost – lastnosti, ki jih potrebuje vsak športnik in športnica.
Podrobnosti programa:
- Tečaj traja 3 mesece od tvojega prvega treninga – začneš lahko TAKOJ!
- Treningi potekajo ponedeljek, sredo in petek med 14h in 19h ter v soboto od 9h do 11h
- Posamezen trening traja približno 90 minut
Cenik:
- Odrasli: namesto 360 € le 270 € (90 €/mesec)
- Študenti: namesto 270 € le 210 € (70 €/mesec)
- Učenci in dijaki: namesto 210 € le 180 € (60 €/mesec)
Kaj vključuje program?
- Učenje pravilne tehnike olimpijskega dviganja uteži
- 27 osnovnih vaj za optimalno treniranje WEIGHTLIFTINGA
- Individualna prilagoditev treningov glede na tvojo raven znanja
- Prijazno in spodbudno okolje v manjših skupinah
- Možnost podaljšanja terminov v primeru odsotnosti zaradi dopusta
Za lažjo predstavo si oglej spodnji video:
Tole so imena WEIGHTLIFTING vaj, ki se jih bomo naučili:
Vse te vaje lahko kasneje uporabiš pri svojem treningu za moč, hitrost in eksplozivnost.
Ta tečaj je primeren za vse ljudi ne glede na spol in starost, če nimaš nobenih izkušen z utežmi naj te ne skrbi, vsak začetnik začne pridobivati osnovne gibalne vzorce z leseno palico in pri tebi ne bo nič drugače. Weightlifting je individualen šport in kot tak primeren za vse ljudi in prav bi bilo, da bi prav vsak posameznik poznal osnove.
Kaj pa varnost?
Kar brez skrbi!
Težo začnemo postopoma dodajati šele, ko so gibalni vzorci na zadovoljivi ravni.
Sicer pa je weightlifting eden izmed najvarnejših športov sploh in na rekreativni ravni praktično ni nikakršnih poškodb.
Z nami bosta tudi:
David Birk, državni prvak v kategoriji do 81kg
Ana Koprivnikar, državna prvakinja v kategoriji do 59kg
